老是失眠不瞌睡怎么治疗

Question

老是失眠不瞌睡怎么治疗

Answer 1

考虑主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括难以入睡、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素有关，如果症状持续，建议咨询心理健康专家，睡前进行一些放松训练，以缓解情绪，平时保持规律休息，避免疲劳和压力过大。睡前尽量避免喝咖啡，可乐，茶等刺激性饮料，这些饮料不利于睡眠。也可根据失眠情况，可适当服用睡眠，镇静和情绪药物，最好在医生指导下服用。