女人经期吃什么食物比较好

Question

女人经期吃什么食物比较好

Answer 1

女性经期的饮食问题是很多人关注的，饮食不当会引发很多疾病。女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。选择好经期食物对女性健康很重要。