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经常失眠要如何解决

女，48岁 2020-08-26 19:57

病情描述:

经常失眠要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-26 20:51

如果经常过于兴奋或者是受到刺激以及压力过大，都会造成失眠。可以注意自己的生活习惯，慢慢缓解，平时不喝浓茶或者咖啡，刺激性的食物等。不能抽烟喝酒，以免对病情更加严重。制定良好作息时间，早睡早起，睡前用热水泡脚，放松心身，帮助睡眠。多到户外运动，锻炼身体，对失眠有很大帮助。

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