青少年失眠该如何解决好

Question

青少年失眠该如何解决好

Answer 1

失眠的原因有很多种，可能与压力情绪有关，通常避免失眠的方法，还是要让自己的作息时间规律化，养成起床和入睡的习惯，然后建立自己的生物钟。有时可能特殊原因需要晚睡，早晨仍然按时起床；遇到周末或是假期，避免多睡懒觉。对于出现失眠很久的人来说，可先试着每天晚睡十分钟，直到慢慢睡着。