更年期失眠治疗方法有哪些

Question

更年期失眠治疗方法有哪些

Answer 1

对于更年期失眠，首先要保持心情舒畅，不要想别的，保持家庭和谐，平时维持生活规律，轻吃食物，多喝水，少吃辣刺激性食物，避免吸烟、喝酒、咖啡，在睡觉前把脚泡在热水里，洗澡，放松，听轻音乐。适当选择跑步、散步、慢跑、健康运动，可以舒缓心情。必要时需要去正规医院，在医生的指导下服用安眠药以及镇静剂。