失眠的人睡前能做一些什么事？

Question

失眠的人睡前能做一些什么事？

Answer 1

失眠的人睡前可以做练瑜伽，不仅有利于增强人体的免疫力，而且也有助于人的心理健康。睡觉前可以听一些舒缓的音乐，舒缓的音乐可以使人放轻松，有利于睡眠。有些人失眠是由于心里压力太大，睡觉前和朋友聊聊天，朋友会给你一些建议，会帮你分担一些压力。此外，平时可以跑步，睡前喝一杯牛奶，尽量不要一个人睡等等。