晚上失眠怎么治疗

Question

晚上失眠怎么治疗

Answer 1

失眠包括很多种形式，但是无论是入睡困难还是早醒都是胡影响睡眠质量的，这时候最好及时纠正不利于睡眠的坏习惯，例如要按时作息，养成良好的生活习惯。在一些数据中显示，一些失眠患者正是因为自己喜欢熬夜，通宵，导致精神不佳，随后又造成失眠，没有了正常的生物钟。在床上躺着的时候，一直想着要睡着，这种不安情绪越是强烈，就越是不容易入睡。因为害怕失眠的心理以及强迫自己入睡都会导致大脑细胞的兴奋。大脑越兴奋，越睡不着，失眠反而变本加厉。