精神压力大睡不着怎么治疗

Question

精神压力大睡不着怎么治疗

Answer 1

精神压力过大导致睡不着觉，首先患者要学会调整自己的心态，白天可以多参加一些体育锻炼和让自己感兴趣的活动，让身体有疲劳感，让自己不去思虑那么多，劳逸结合，饮食多喝点鱼肉和坚果，补益大脑，有必要需在医生指导下服用维生素b1或者安神的口服液来帮助入睡。