减肚子最有效有什么方法

Question

减肚子最有效有什么方法

Answer 1

一般情况下，想要减掉大肚腩，可以采用：曲身运动赶走大肚腩，的方法。双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。