有哪些原因导致失眠

Question

有哪些原因导致失眠

Answer 1

大部分失眠的原因都和精神状态有关，平时自我调节很重要。精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。可以多做些有氧运动，保持愉快的心情，还可以经常喝些百合小米粥，或者喝些桂圆百合枣仁茶，均可以安神。