适合孕妇运动都有什么方法

Question

适合孕妇运动都有什么方法

Answer 1

适当的运动有助于增加孕妇的血液循环，并增加胃肠道的运动性。降低便秘的发生率，同时还可以减轻下肢的水肿和不适。在早孕期时，由于早孕反应的原因，一些孕妈妈会感觉到疲惫、无力，这种情况下不建议运动，可以适当的散步，以休息为主。孕中期时，由于身体各方面的不适感基本消失，建议可以进行适量的运动，如孕期瑜伽、有氧操等。而孕晚期则不适合进行大量的运动，以免发生早产的情况。