1分钟立马睡着有什么方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

1分钟立马睡着有什么方法

女，32岁 2020-08-30 20:39

病情描述:

1分钟立马睡着有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-30 21:31

1分钟快速睡眠法也不是适用所有失眠患者，只能说可以调整睡眠，帮助入睡。平时注意补充营养，多吃蔬菜水果，保证营养摄入均衡，多做体育锻炼，增强体质，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累，适当的解压，保持心情舒畅，每日按时按点的睡觉，养成早睡早起的习惯，可以适当的服用一些安神补脑液

相关问题

相关文章

小腿抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

2018-04-11 59125次浏览

妙用粗盐治病

活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。

2018-05-28 54784次浏览

颈椎病患者按摩宜与不宜

选择适合自己的按摩是最便捷、最有效的舒缓解压方式，也是治疗颈椎病的好方法。但是一定要选择正规的按摩院，否则，因为不明病情、按摩不当而造成的疾病更危险。按摩是以中医基础理论为指导，运用各种手法或借助一定的器具，刺激患者体表的经络、穴位或特定的部位，加以特定的肢体活动，来调整脏腑、疏通经络、行气活血等，以达到保健和治病的一种外治法。按摩包括足疗、针灸、推拿等很多种，其表现形式有韩式按摩、泰式按摩等等。

2018-05-30 59549次浏览

使用颈部围领对颈椎病有何帮助

在治疗颈椎病的过程中，经常要使用颈部围领，通常用硬纸板、塑料和石膏等材料制成。颈椎椎管、椎间孔和横突孔分别通过脊髓、脊神经和椎动脉。当发生颈部外伤，以及骨折脱位等情况下，为保持局部稳定，防止损伤继续加重，需要加以制动。

2018-05-30 56070次浏览

每天3根香蕉预防脑中风

早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%，从而预防脑中风!

2018-06-14 60173次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：血管脂肪瘤、外耳道疖、脊柱畸形

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：路易体痴呆、抽搐与惊厥、老年斑

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：法布里病、肾虚、小儿汞中毒

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态