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锻炼对失眠有帮助吗？

女，40岁 2020-08-25 20:13

病情描述:

锻炼对失眠有帮助吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-25 21:10

运动对失眠有帮助，对失眠是有改善作用的。因为失眠主要是因为神经衰弱导致，体育锻炼确实可以改善体质，同时对内分泌也有改善作用，可以帮助睡眠，建议平时可以积极锻炼身体。不但可以增强体质，调节心情，可以起到缓压的效果，是可以帮助治疗失眠的。

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