经常失眠怎么治疗

Question

经常失眠怎么治疗

Answer 1

失眠是成年人中常见的一种现象，主要表现为入睡困难、夜间易醒并再次入睡困难、维持睡眠时间少等，是多种复杂因素导致的最终结局。如果平时有经常服用的药物，检查并仔细阅读说明书，看药里是否有兴奋性物质可能影响睡眠。此外避免午后服用咖啡、茶之类含咖啡因的饮品，另外烟酒也是能免则免，因为香烟中的尼古丁会让人兴奋，酒精也会扰乱睡眠。