经期前几天吃什么食物比较好

Question

经期前几天吃什么食物比较好

Answer 1

月经来临前几天，体内雌激素和孕激素比例会出现紊乱的情况，食欲也会不佳，腰酸疲劳，出现烦躁的经前期综合症状。月经前期应调节不良情绪，补气以及补肝，如瘦猪肉、鸡蛋、豆腐、牛奶、优质蛋白质、无机盐和富铁食物，月经期间部分血液流失，补充合适的食物，有利于身体营养的吸收。