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白领可以怎么运动头部呢?
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白领可以怎么运动头部呢?
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  • 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院 2020-08-27 20:33
    白领可以试试头俯仰,方法就是头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,这样会达到更好的效果。
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