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女性失眠多梦用什么方法

女，48岁 2020-08-23 19:20

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女性失眠多梦用什么方法

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-23 20:16

女性失眠每晚睡前可以喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。

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