频繁失眠怎么治疗

Question

频繁失眠怎么治疗

Answer 1

导致经常失眠的原因很有可能是压力太大，所以要缓解压力，释放一下，用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。