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睡前做轻松的锻炼有助于入睡吗？

男，41岁 2020-08-26 20:07

病情描述:

睡前做轻松的锻炼有助于入睡吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-26 21:01

睡前多做一些轻松的事情，对于入睡是很有帮助的。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

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