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焦虑症的自我治疗办法

男，28岁 2020-08-21 20:26

病情描述:

焦虑症的自我治疗办法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2020-08-21 21:20

患有焦虑症的患者，需要从紧张的情绪当中进行解脱出来，平常在自己精神稍好的情况下，需要去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，慢慢的便会想到任何危险情景或整个过程都不再会体验到焦虑，此时便算终止了，平常的时候要多注意休息，不要熬夜。

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