抽筋了怎么办两个动作缓解抽筋痛

Question

抽筋了怎么办两个动作缓解抽筋痛

Answer 1

经常性腿抽筋儿，可以在日常生活中加以改善：
1、弯曲脚趾：开始觉得“猛拉”的时候，在床上、沙发上或椅子上伸展双腿。脚趾向后弯曲。身体向前移动，一只手握住脚趾。保持这个姿势至少一分钟。休息一下，再重复两遍。
2、走在脚尖：这种锻炼有助于减少抽筋的疼痛，因为它能拉伸小腿，改善该地区的血液循环。这就像在房间里“踮着脚尖”一样简单。也可以双脚分开站立，抬起脚跟。可以抓住一张桌子，一把椅子，一堵墙，等等。重新开始。重复，直到疼痛消失。