吃什么调理月经不调

Question

吃什么调理月经不调

Answer 1

月经失调在饮食中应注意营养均衡，除摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖应适当，并特别注意维生素D、E和矿物质铁、钙的补充。其中，适当补充维生素E可清除自由基，改变皮肤弹性，延缓直线萎缩过程，起到抗衰老作用。适当运动，运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。运动要量力而行，如慢跑，散步，广播操，太极拳等都比较适合。