哪些水果蔬菜能预防便秘

Question

哪些水果蔬菜能预防便秘

Answer 1

预防便秘可以吃这些蔬菜水果：黄瓜、黑木耳、冬瓜、山楂或者苹果，这些都可以帮助加快排便，预防便秘。但是像黄瓜和冬瓜这种蔬菜，不建议多吃，因为这种蔬菜性寒，容易伤胃。木耳可以多吃，不会对身体造成伤害。而山楂和苹果梨含有可以帮助消化系统消化食物的微量元素，多吃也没关系。但是如果出现腹泻不建议吃苹果山楂。