肩周炎应怎样锻练

Question

肩周炎应怎样锻练

Answer 1

如果没有疼痛，可以进行功能锻炼，如墙缝和做肩关节的旋转是可以的。如果有疼痛不适，最好暂时不要运动，可以用非甾体和血管舒缩药物治疗，缓解症状，如症状消除后运动效果更好。面对墙壁面对墙壁，双手或单手慢慢爬上墙壁，使上肢尽可能高，然后慢慢回到原来，重复几次。找一个毛巾，两只手拉头，都放在身后，一只手放在上面，另一只手放在下面，像洗澡一样去拉它。