肥胖的预防方法有哪些

Question

肥胖的预防方法有哪些

Answer 1

在预防肥胖症时，首先饮食一定要做到清淡低脂，尽量多吃一些蔬菜水果，这些食物是长不胖的。预防肥胖症，也需要合理的睡眠，必须要保证睡眠充足，要长达8个小时以上的时间。想要预防肥胖，也要避免长时间的久坐、久站或者是久躺，这些都不利于脂肪代谢，从而产生肥胖。