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便秘要多吃什么食物

男，20岁 2020-08-23 18:46

病情描述:

便秘要多吃什么食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王晶主治医师武汉市普爱医院 2020-08-23 19:43

便秘的人可以多吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等新鲜的蔬菜。每天加食一些糠皮麦麸等，多吃一些纤维素高的食物，扩充粪便的体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。平时也要多补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，要多喝水每天一杯蜂蜜水，润滑通便、调节胃肠蠕动。

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