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为什么失眠总是反复

男，23岁 2020-08-20 20:51

病情描述:

为什么失眠总是反复

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-08-20 21:48

失眠反复有以下几个原因，第一、没有通过正规医院系统治疗，随意购买和服用相关药物，随意调整医嘱数量。第二、白天活动较少，很多人觉得自己睡不好，精神差，每当有时间躺在床上，到了睡觉的时候，一点也睡不着。白天适度的体育锻炼是正常睡眠的必要条件之一。第三、过分担心自己的睡眠，大多数人感觉睡眠不到八小时，睡眠不足，被迫躺在床上，但躺得越久，睡眠就越差。第四、自我心理疏导能力差。

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