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便秘多吃什么蔬菜水果

女，29岁 2020-08-17 20:43

病情描述:

便秘多吃什么蔬菜水果

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院 2020-08-17 21:38

蔬菜的话要多吃一些多纤维的蔬菜，比如说芹菜、菠菜、白菜、韭菜之类的。也要多吃一些新鲜的水果，比如说香蕉苹果等常见的水果，特别是干果也有很好的通肠润便的作用，例如核桃，花生，芝麻等。平时要合理的搭配饮食，多喝白开水，做到粗细粮搭配。忌吃辛辣刺激油腻的食物。

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