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睡眠障碍不能吃什么

女，35岁 2020-08-23 15:37

病情描述:

睡眠障碍不能吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2020-08-23 16:36

睡眠障碍的饮食禁忌也就是说这段时间尽量的不要吃辛辣，有刺激性的食物不要吃煎炸不容易消化的食物，这段时间不要出现暴饮暴食的情况，一定要做到细嚼慢咽，同时也可以选择少食多餐的方式来进行吃饭，在晚上睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，这样也有助于睡眠，同时在晚上睡觉之前的一个小时内，尽量的不要吃饭。

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