天天失眠吃哪些补品效果好

Question

天天失眠吃哪些补品效果好

Answer 1

失眠多是精神和心理原因导致的。可以服用少量的安眠药。也可以采取药物、心理、物理综合性治疗的方式。不要擅自使用药物。可以吃些对于睡眠有利的食物，像是小米、牛奶、蜂蜜等等。生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶咖啡不吸烟。