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晚上失眠一般怎样治疗

女，20岁 2020-08-16 15:55

病情描述:

晚上失眠一般怎样治疗

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-16 16:48

治疗失眠的方法可有以下几种：1、维持良好的心态进入睡眠，闭目入境法可有效改善失眠。2、利用轻缓的音乐促眠。音乐可降低神经紧张、缓解压力、陶冶心情，而且还可以改善睡眠。3、可食用某些食品以帮助入眠，如猪蹄、莴笋、酸枣仁等。猪蹄除了胶原蛋白，也是众多氨基酸所组成的，可以产生对中枢神经的冷静作用，对失眠都有一定的改善作用。

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