周期性失眠怎么治疗

Question

周期性失眠怎么治疗

Answer 1

周期性失眠的患者要养成按时睡觉的习惯，使身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态。同时患者还要调节自己的情绪，一些情绪波动也会引起睡眠障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物，建议晚上可以适当的服用热牛奶。