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骨质疏松吃什么食物比较好
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骨质疏松吃什么食物比较好
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  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-08-20 20:17
    常吃含钙量丰富的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。宜供给足够的蛋白质:可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。宜供给充足的维生素D及C:因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果
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