怀孕期间睡眠不好怎么治疗

Question

怀孕期间睡眠不好怎么治疗

Answer 1

孕期因为身体激素水平变化导致睡眠不好是正常现象。孕初期，由于身体激素的变化会导致孕妈妈产生一系列的反应，如孕吐，起夜多等等。平时可以吃一些话梅，柚子等开胃的食物减少孕吐。另外，睡前要少喝水。减少起夜频率。怀孕初期身体可能会比较倦怠，疲惫，但是要注意白天少睡一点，这样晚上才能睡眠更好。