孕期应该吃什么坚果对胎儿好

Question

孕期应该吃什么坚果对胎儿好

Answer 1

孕妇适量吃坚果对胎儿是有好处的，孕妇可以吃的坚果有很多。松子，松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨，对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。核桃，核桃具有补脑作用，还能够增强机体抵抗力，还具有止咳的作用。开心果，开心果富含油脂，能够促进孕妇排便、排毒，还能够缓解贫血等不良症状。板栗，板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素，脂肪含量比较低，利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。腰果，腰果含维生素丰富，能够补充体力、缓解疲劳，还能改善干燥的皮肤。碧根果，碧根果能够补肾、健脑，有利于胎儿的生长发育。