吃益生菌便秘更厉害了怎么办

Question

平常我的肠胃不是太好，就吃了点益生菌，没想到便秘了，吃益生菌便秘更厉害了怎么办？

Answer 1

益生菌是具有调节肠道菌群功能的物质，大多数人服用后可以缓解消化不良、便秘或腹泻等症状。食用益生菌后便秘加重是正常的生理现象。如果一直吃益生菌，这些症状会随着菌群的恢复而消失，便秘会随着服用时间的增加而缓解。益生菌可以提高速度，微生态平衡，维持肠道平衡，防止腹泻和便秘。益生菌可以刺激肠道蠕动，并有助于消除粪便。通常，应该选择高膳食纤维含量的易消化食物，饭后顺时针按摩腹部，这有利于食物的消化和吸收。

Answer 2

吃益生菌后便秘更加厉害了，益生菌进入肠道后，肠道内可能会有太多的有害细菌，与有益菌产生冲突，导致益生菌失效或无法发挥正常作用，从而加重症状。因此，有必要积极改进检查，寻找原发病，治疗原发病。平时，要调整生活方式和饮食习惯，有规律的作息，避免过度劳累，避免熬夜，多喝水，养成定时排便的习惯。多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮和各种新鲜果蔬，并适当运动，促进胃肠道蠕动，按摩腹部。