我的手指骨折去掉石膏后手指伸不直伸直就疼怎么锻炼

Question

我的手指发生了骨折，现在已经去掉了石膏，但是手指伸不直，一伸直就会疼，应该怎么锻炼？

Answer 1

将石膏去掉之后刚开始会活动不了，所以这种情况需要慢慢的恢复，可以选择先适当的活动自己的手指，若会有疼痛感，可以采取被动活动。活动时可以先伸直，然后再向下弯曲，在之前最好先热敷，这样活动时关节比较灵活，疼痛症状也可以减轻。每天可以重复的练习，向上或者向下都行，但是要注意循环渐进，否则一次性过度的运动有可能会影响到正常的恢复，还有可能会再一次骨折，这样对病情恢复是不利的。

Answer 2

可以先自主的活动，主要是通过自主弯曲来进行活动，但是有些患者活动时会疼得比较严重，所以这种情况需要采取被动活动，主要是用另一只手来给局部做活动，每天坚持5~10分钟左右即可，在活动之前可以先热敷，做了热敷之后也可以适当的按摩，能缓解皮肤粘连，也可起到消肿的作用，还能促进局部的血液循环。但是一次性活动不能太快，以免导致关节受损，影响到病情恢复。