吃什么增加免疫力

Question

这两个月感觉免疫力出现了低下的情况，容易出现头疼脑热，吃什么增加免疫力？

Answer 1

如果想要增强免疫力，在平时的饮食方面可以多吃一些海鲜，海鲜里面含有丰富的微量元素，能够促进免疫功能，也可以多喝一些酸奶，多饮水对身体是有好处的，也能够适当的喝些红酒，红酒里面含有抗氧化物质，不但能够提高身体的免疫力，而且还有利于心脏，在平时也可以适当的吃一些动物的肝脏，新鲜的水果，蔬菜类等，来提高身体的免疫力。在免疫力下降时就容易导致身体出现异常，如感冒发烧，头晕，头痛等疾病。

Answer 2

在平时可以多吃一些含有精氨酸的食物，如山药、黑芝麻、冻豆腐、榛子、泥鳅、鳝鱼等，也可以适当的吃一些动物肝脏，因为动物肝脏里面含有叶酸以及微量元素、维生素等，这些物质能够促进免疫力，还能够适当的吃一些香蕉，喝些酸奶等这些食物里面也是含有对人体有好处的食物。在平时也要养成喝水的好习惯，因为喝水的过程中能够让口腔内的黏膜和鼻腔内的黏膜保持湿润，从而避免受到一些疾病的侵袭。