哪些食物是治疗便秘的

Question

我最近有些便秘，想要吃些食物来治疗我的便秘，哪些食物是治疗便秘的？

Answer 1

通过食物不能够直接的达到治疗便秘的目的，可以通过吃以下食物来辅助缓解便秘的症状，粗纤维的食物包括有小米、萝卜、芹菜、海带、香蕉等等，这些食物中的任何一种都有利于帮助肠道蠕动，促进身体排便，而且喝蜂蜜水对于润滑肠道也有很好的帮助。如果便秘的情况非常严重，需要及时的到医院的专科找医生来诊断，并且积极服用药物治疗，服药的同时也要注意适当的饮水。

Answer 2

单纯的采用食物来治疗便秘效果不是特别好，只能够在遵医嘱服药的同时，配合吃些食物来辅助调理。辅助调理便秘的食物包括有以下几种，比如荞麦、海带、芹菜、菠菜、香蕉等等，能够促进肠胃的蠕动，对于润肠通便有一定的好处，在吃这些食物的同时也应当避免吃辛辣刺激的食品，以免影响到正常的治疗。其次也应该要坚持做运动锻炼，能够适当的做腹部运动，比如仰卧起坐等，也可以进行慢跑等有氧运动。