心里一直害怕一件事，一想起就害怕，怎么办

Question

最近情绪不稳定，心里一直害怕一件事，一想起就害怕，怎么办？

Answer 1

心里害怕一件事情，而且一想起就会有害怕的感觉，也是由于精神过度紧张，过度关注这一件事情导致的。所以需要做一些其他的事情来转移自己的注意力，也能够有效的缓解这些症状，可以多去室外走走运动一下，或者做一些其他自己比较感兴趣的事情，这些事情也能够分散自己的注意力，注意力被分散之后，也不会过多的关注某一件事情让自己出现担心害怕的现象也会疏解。