拉韧带属于几级疼痛

Question

我需要拉韧带，在拉的时候疼的有点的厉害，拉韧带属于几级疼痛？

Answer 1

拉韧带疼痛分级一般是2级到3级，是可以耐受的疼痛感，不属于特别疼，实际上医学上对疼痛的等级准确的并没有那么明确的，每个人的耐受能力不同，感觉疼痛的程度也是不同的，拉韧带的时候尽量要有专业的教练陪在身边，以免拉伤韧带。16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种。如果患者的韧带疼痛不能耐受一定要及时停止，不要勉强。平时运动的时候要注意尺度，运动后注意保暖，避免着凉。

Answer 2

拉韧带的疼痛等级可能在3级左右，是可以耐受的疼痛感。拉伸是一种热身运动，在剧烈活动前应先拉伸肌腱，防止用力过大造成韧带损伤，拉伸前先要热身，做一些扩胸运动，然后移动膝盖，一侧双手张开，向上向另一侧弯曲，左右交替，双手交叉向上伸展。然后踮起脚尖。然后放下脚。重复这个动作10次左右，然后双手放下，尝试触摸脚尖。然后按压腿边压腿，拉伸韧带。需要在专业的教练指导下拉伸韧带，以免出现韧带拉伤的情况。