我每天跳绳小腿痛怎么回事

Question

每天跳绳后小腿都会痛，而且第2天起来会痛得更难受。每天跳绳小腿痛怎么回事？

Answer 1

每次活动之后有小腿疼的症状是正常的，这是属于运动性疲劳状态，也是一种生理性表现，在做剧烈运动过程中很容易导致局部有乳酸堆积，所以就会出现疼痛，平时不爱运动的人突然做剧烈运动症状会更加明显，休息几天就能得到缓解。平时活动要多注意，不能突然做剧烈运动，可以选择在运动之前先做一些热身准备，这样就可以避免在活动之后有腿疼的症状。每次活动也要循环渐进，不能突然增量。

Answer 2

跳绳之后骨头疼痛是正常的表现也是生理性反应，这个主要是因为在做剧烈运动过程中局部有大量的乳酸堆积，一般停止活动之后症状就能消失，但如果停止运动，症状还不能消失，就要做一些缓解，比如适当的热敷或者适当的按摩，这些都是可以消除乳酸的。不过要检查是否是因为在跳绳之后，小腿的骨头受到了拉伤所致，受伤之后还会有水肿症状，甚至会导致骨骼出现无菌性的炎症反应。