怎么克服焦虑症和失眠

Question

这几天的压力太大了，我总是出现失眠和焦虑的现象，怎么克服焦虑症和失眠？

Answer 1

如果焦虑症和失眠的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行有效治疗，焦虑失眠临床上主要属于精神障碍性疾病，需要尽快到正规三甲医院进行相关的检查，明确病因后及时对症治疗。日常生活中可以进行适当的运动锻炼调整身体，也可以调整饮食结构补充充足的营养，需要调节心情，不要有太大的压力，也可以寻找心理医生进行咨询，在服用药物之后，需要定期到就诊医院进行复查。

Answer 2

日常生活中可以通过进行适当运动锻炼以及外出旅游来缓解焦虑症以及失眠的现象，也可以通过局部按摩的方式进行有效缓解，如果焦虑症和失眠的现象较为严重，需要在医生的指导下及时进行药物治疗。焦虑症临床上属于精神障碍性疾病，如果不及时治疗会导致病情逐渐恶化，需要先到正规三甲医院进行相关的检查，明确病情的严重程度之后，选用合适的药物以及合适的剂量进行有效治疗。