睡觉总做梦好不好

Question

我晚上睡不着而且还经常做梦，有时候睡一两个小时就会醒来，睡觉总做梦好不好？

Answer 1

睡觉总做梦好，人的睡眠分为深度睡眠和浅睡眠，深度睡眠几乎不做梦，而浅睡眠会出现易醒、做梦等现象。晚上深度睡眠和浅睡眠交替进行，所以做梦是正常的，但很多梦境醒来感觉特别累属于异常现象，这种情况大多与工作压力过大、精神过度紧张造成的精神衰弱有关。要改变生活方式改善生活环境，同时放松心情减轻压力和焦虑，必要时服用神经营养药物缓解这种现象。

Answer 2

睡觉做梦并没有什么不好，睡觉可以分为两个时期，深睡眠期和浅睡眠期，这两个阶段交替进行。在深度睡眠期间，人体的脑细胞完全处于休息状态不会有梦，在浅睡眠期部分脑细胞处于活跃状态这将产生梦境。如果减少做梦的次数这是有可能的，但是如果想完全不做梦，似乎没有什么药可以做到。主要是养成良好的生活习惯，保持安静的睡眠环境同时可以吃镇静剂。