儿童肥胖症的预防

Question

担心儿子会得肥胖症，打算提前预防，儿童肥胖症的预防？

Answer 1

想要有效预防这种疾病，首先要避免饮食过量，过量的饮食习惯会增加孩子的肠胃负担，进食越来越多就会导致营养过剩。其次要定期进食，建立合理而科学的饮食规则，饮食应该清淡，不要吃油腻和高热量的食物。最后是加强运动，运动过少也是本病的诱因，有必要加强日常运动来控制体重。

Answer 2

预防此病应从控制营养摄入和加强运动两个方面着手。在营养方面，除了注意饮食的内容外，还需要搭配肉类和蔬菜，并保持均衡的营养。还可以调整饮食顺序，以减少高热量以及高糖食物的摄入。同时，还应加强运动，可以选择跳绳、游泳、跑步以及羽毛球等体育运动，以帮助孩子控制体重。