跑步后小腿水肿该怎么办

Question

昨天晚上在跑完步回来之后，发现小腿出现了水肿的现象，跑步后小腿水肿该怎么办？

Answer 1

跑步之后所引起的小腿水肿可以适当的对腿部按摩来进行缓解，因为适当的按摩能够促进局部的血液循环也是能够缓解水肿的情况，但如果在按摩之后局部的水肿还是比较严重，则考虑是由于腿部受到了损伤所引发，则需要在医生的指导下，服用一些活血化瘀的药物进行治疗。另外在平时的时候也要避免做剧烈的运动，如果在跑步的时候可以根据自身的身体情况来进行，在跑完步之后也要适当的慢走。

Answer 2

跑步之后如果出现了小腿水肿，可以对腿部适当的进行按摩，或者是使用毛巾热敷的方法来进行缓解，因为适当的按摩和热敷是能够促进腿部的血液循环，对于水肿都是有缓解作用。那如果跑完步之后局部的水肿一直不能够消失，很可能是由于在跑步的过程当中，腿部的肌肉出现了劳损所引发的，这个时候则需要在医生的指导下服用活血化瘀的药物来进行治疗或者是外用一些活血化瘀的药物进行按揉也能够缓解局部的症状。