备孕多久同房精子质量最好

Question

我和妻子准备要孩子了，目前正在备孕过程中，我总是很担心自己的精子质量太差。备孕多久同房精子质量最好？

Answer 1

在备孕期间男性需要禁欲七天以上精子的质量是最高的。在备孕期间，夫妻同房的时间应该尽量选择在排卵期，不必每天都同房，而是每隔一天同房一次为最好，同时女性一定要对自身的排卵日进行精准的计算。备孕期间，不论男性还是女性都需要注意避免吃辛辣刺激性的食物，应该多喝一些温开水，这十分有利于身体的代谢，而且双方的情绪也要保持稳定，尽量不要熬夜或者让身体过于劳累。

Answer 2

对于男性而言，备孕期间精子质量高比较好的基本条件就是禁欲超过一周以上，而且为了提高怀孕几率，尽量要选择在女性的排卵日同房。在备孕期间夫妻要注意的就是饮食上的调整，不要吃辛辣刺激性的食物，否则会容易导致消化功能紊乱，不利于怀孕，男性则需要及时戒烟戒酒，最好备孕前一个月就开始这样做，女性应该适当补充一些叶酸，同时也要做好孕前检查。