女儿10岁100斤怎样减肥

Question

女儿才十岁，体重都已经达到100斤了，看起来有一点偏胖。女儿10岁100斤怎样减肥？

Answer 1

10岁的孩子如果是单纯性的肥胖则需要从饮食方面入手减肥，比如孩子平时暴饮暴食，家长就需要控制孩子的饮食，适当调整饮食结构，尽量让孩子养成少食多餐的习惯。而且尽量不要让孩子吃过多的零食或者油炸等高热量的食物，慢慢调整体重就会下降。此外，适当的户外运动也有助于孩子减肥。如果是病理性因素引起的肥胖，就需要针对原发疾病进行治疗，孩子的体重才会下降。

Answer 2

女孩身体肥胖需要先找到原因，才可以更好的减肥。比如因为日常饮食摄入过多引起的肥胖，就要改正不良的饮食习惯，多让孩子吃一些热量较低营养丰富的食物，少吃一些肥腻、油炸以及高热量的食物，尽量不要让孩子吃零食。而且要让孩子养成运动的好习惯，每天适当的在户外运动，可以帮助减肥。如果是因为某种疾病引起的肥胖，就需要及时检查确诊，然后对症治疗。