脚容易扭伤有什么好方法

Question

我我的身体素质不好，而且脚经常容易扭伤，这种情况有什么好方法能够改善呢？

Answer 1

患者脚经常容易扭伤，说明身体素质较差，身体可能缺乏钙质，首先建议患者在日常饮食方面多吃一些富含钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、骨头汤、大虾、瘦肉等等。除了补充钙质，患者在日常生活中应该多参加体育锻炼，增强身体素质，能够有效的改善体质虚弱的情况，防止多次出现脚扭伤的症状。另外在患者脚扭伤之后，应该尽快的就医进行按摩和消肿处理，扭伤脚后，要尽量卧床休息，不要做剧烈运动，可以加快病情的恢复。

Answer 2

患者脚扭伤属于软组织挫伤，可以到药店购买一些红花油揉搓患处，促进血液循环，具有消肿化瘀的功效，能够有效的缓解疼痛。其次可以采用毛巾热敷，同样能够缓解疼痛，促进损伤的恢复。患者脚部经常扭伤，是由于身体缺乏钙质或经常进行剧烈运动导致的，所以建议患者在饮食方面多吃富含钙质的食物，平时在运动的时候要小心一些，避免过于剧烈的运动，在运动之前要进行热身，这样可以防止出现意外。如果脚扭伤严重，则需要尽快的就医进行治疗，不要延误病情。