经常崴脚怎么办

Question

可能是因为工作的原因，最近这段时间我经常会崴到脚，经常崴脚怎么办？

Answer 1

经常崴脚就需要选择合脚的鞋，鞋跟不能太高，而且鞋子也不能太大或者太小，尽量避免穿高跟鞋，可以选择软底的运动鞋或者是平底鞋，能够减少崴脚的现象发生，同时在工作或者走路的时候注意力要集中，不要边走路边玩手机，另外在下楼梯的时候要注意安全。如果经常出现频繁性的崴脚，最好能够到医院完善影像学的检查，来查看是否有骨折或者是软组织损伤的情况。

Answer 2

预防崴脚的现象，首先在工作或者走路的时候，注意力要保持集中，同时鞋子的大小和鞋跟的高低要选择合适，尽量不要穿鞋跟太高的鞋，鞋子要选择软底的鞋子，另外在日常生活中也要适当的进行锻炼，提高肌肉和韧带的弹力，在做剧烈运动之前，一定要提前做好热身运动。而且在日常生活中要多吃含钙质的食物，不要长时间对着空调直吹，防止着凉引起关节炎的现象。